Дневной сон делает человека счастливым и повышает производительность

Дневной сон делает человека счастливым и повышает производительность

Тело и разум      31 марта 2017,  15:20    UTC+3

Секрет счастья может быть очень прост – непродолжительный сон в дневное время, говорят ученые из Университета Хартфордшира. Проведенное исследование показало, что дневной сон в течение 30 минут улучшает чувство благополучия, а также повышает производительность. Эксперты даже предложили новое слово, чтобы описать довольное ощущение после недолгой дремоты – «nappiness» (производное от «nap» (дневной сон) и «happiness» (счастье).

В ходе испытаний специалисты изучили 1000 человек и обнаружили, что 66% людей, которые имели короткий дневной сон продолжительностью менее 30 минут, чувствовали себя счастливыми по сравнению с 56% людей, которые имели более длительный дневной сон, и 60% тех, кто вообще не спал днем.

Большое число исследований показывает, что короткий дневной сон может повысить производительность и креативность, а также улучшить внимание. Многие весьма успешные компании, такие как Ben & Jerry's и Google, даже имеют специальные пространства для сна, где сотрудники могут позволить себе немного подремать в рабочее время. Как известно, Уинстон Черчилль и Маргарет Тэтчер утверждали, что спали всего четыре часа в сутки, но при этом всегда имели дневной сон.

  • Тело и разум

Источник: healthvesti.com